• توصیه‌های ساده برای آرام‌سازی ذهن

    آرام سازی ذهن
    با رعایت توصیه‌هایی بسیار ساده می‌توانید همواره زندگی سالم و شادابی داشته باشید. این توصیه‌ها می‌تواند برای هر سن و سالی مفید باشد. به یاد داشته باشید كه هیچ وقت برای اصلاح و بهبود روش زندگی دیر نیست.

  • 9 راه برای داشتن روزی شادتر

    زندگی
    شادکامی یکی از اصلی ترین مقیاس های موفقیت در زندگی شخصی است. خوشحال کردن دیگران بدون اینکه فرد خودش خوشحال باشد، امری غیرممکن است. با توجه به این مساله، در اینجا ۹ تغییر کوچک برایتان نام برده ایم که می تواند رنگ تازه ای به زندگی روزمره شما ببخشد.

  • برای همسرم چگونه باشم؟

    همسر
    برای رسیدن به یک زندگی آرام و توام با خوشبختی چه باید بکنم؟ کدام رفتارها را باید از زندگی ام حذف کنم؟ همسرم از من چه می خواهد؟

  • بهترین راه درمان وسواس چیست؟

    وسواس
    با پیدا شدن شواهد فزاینده‌ای که نشان می‌دهد اختلال وسواسی-جبری به اندازه فراوانی تحت‌تاثیر عوامل زیست‌شناختی است، دیگر روان‌درمانی روان‌درمانه (سایکودینامیک) چندان برای اختلال وسواسی-جبری به کار نمی‌رود...

  • بهترین راه درمان وسواس چیست؟

    وسواس
    با پیدا شدن شواهد فزاینده‌ای که نشان می‌دهد اختلال وسواسی-جبری به اندازه فراوانی تحت‌تاثیر عوامل زیست‌شناختی است، دیگر روان‌درمانی روان‌درمانه (سایکودینامیک) چندان برای اختلال وسواسی-جبری به کار نمی‌رود...

  • راه کارهایی برای وسواس فکری

    وسواس فکری
    اگر تا به حال فکری داشته‌اید که نتوانسته‌اید آن را از ذهنتان بیرون کنید، تا اندازه‌ای از تجربه وسواس فکری آگاهید.

  • راهی سریع برای به رسیدن به آرامش!

    آرامش
    هرچقدر شما بیشتر عصبی تر و هیجان زده تر باشید تندتر و منقطع تر نفس می کشید و فشار خون شما بالا رفته و ضربان قلب تان نیز افزایش می یابد.بسیاری از به گزارش نیک صالحی ،مردم زمانیکه در این شرایط هستند در معرض آسیب های جدی مغزی و قلبی قرار می گیرند.

  • روش های جالب برای تغییر احساسات ناخوشایند

    حال خوب
    آیا تا به حال برایتان پیش آمده که به خاطر ترس از ناکامی در امتحان حتی از فکر کردن به آن نیز وحشت داشته باشید، و هرچه به روز امتحان نزدیک تر شده اید حالت عصبی و استرس شما بیشتر و بیشتر شده باشد؟ و یا از داشتن برخورد ضعیف در مقابل شخصی به دلیل ترس از درگیری احساس گناه کنید و این احساس با گذشت زمان کمرنگ نشود؟ یا اینکه خشمگین و عصبانی باشید و در افکار کینه توزانه خود در مورد کسی گیر کرده باشید و نتوانید آن را فراموش کنید؟

  • نوازش‌درمانی به جای تزریق آرامبخش

    نوازش درمانی
    اغلب اوقات به هنگام ناامیدی با حس کردن نوازش ملایم دستی بر روی شانه خود، تصور می‌کنیم دلگرمی‌ و آرامش اعصاب به زندگی‌مان بازمی‌گردد.

  • هشت روش ساده برای داشتن احساسی بهتر تنها در 30 ثانیه

    احساس بهتر

    نفس بکشید. 70 درصد انرژی ما بخاطر تنفس نادرست هدر می رود. دستتان را روی دسته صندلی که نشسته اید بگذارید و راحت بنشینید. روی دم و بازدم تان تمرکز کنید. 30 ثانیه تنفس درست به شما احساس راحتی و آرامش بیشتری خواهد داد.

  • کانال تلگرام روان ایران

    کانال تلگرام روان شناسی

    کانال تلگرام روان ایران را از طریق لینک زیر دنبال کنید:

    https://telegram.me/ravan_iran

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی