• توصیه‌های ساده برای آرام‌سازی ذهن

    آرام سازی ذهن
    با رعایت توصیه‌هایی بسیار ساده می‌توانید همواره زندگی سالم و شادابی داشته باشید. این توصیه‌ها می‌تواند برای هر سن و سالی مفید باشد. به یاد داشته باشید كه هیچ وقت برای اصلاح و بهبود روش زندگی دیر نیست.

  • بیش از اندازه فکر نکنید

    فکر کردن
    تحقیقات نشان داده 25 درصد از خانم ها در مورد یک مسئه بارها و بارها فکرمیکنند و بعد از آن اقدام به انجام آن می کنند. اما باید بدانید که بیش از اندازه فکر کردن و یک چرخه مداوم نگرانی برای مغز اصلا درست نیست.برای جلوگیری از این حالت به توصیه های ما عمل کنید:

  • تقویت اعتماد به نفس تنها در 3 مرحله!

    اعتماد به نفس
    آیا شما از آن دسته افرادی هستید که اصلا از ظاهر خود راضی نیستند؟ ایرادی در خودتان می بینید؟ اعتماد به نفس ندارید؟....ما به شما سه راه ساده اما مهم برای تقویت اعتماد به نفس معرفی می کنیم.شروع کنیم:

  • توصیه به عجول‌ها/عجله قدرت تفکر را کاهش می‌دهد

    عجله
    در قرآن و احادیث، در مورد آثار مخرب تعجیل اشاره شده است اما در خصوص این رفتار از دیدگاه روانشناسی «حسین ابراهیمی مقدم» دکترای روانشناسی و مشاوره می‌گوید: عجول بودن را می‌توان از منظرهای مختلف بررسی کرد.

  • راه کارهایی برای وسواس فکری

    وسواس فکری
    اگر تا به حال فکری داشته‌اید که نتوانسته‌اید آن را از ذهنتان بیرون کنید، تا اندازه‌ای از تجربه وسواس فکری آگاهید.

  • راهی سریع برای به رسیدن به آرامش!

    آرامش
    هرچقدر شما بیشتر عصبی تر و هیجان زده تر باشید تندتر و منقطع تر نفس می کشید و فشار خون شما بالا رفته و ضربان قلب تان نیز افزایش می یابد.بسیاری از به گزارش نیک صالحی ،مردم زمانیکه در این شرایط هستند در معرض آسیب های جدی مغزی و قلبی قرار می گیرند.

  • چگونه اضطراب را به خنده تبدیل كنیم

    خندیدن
    خنده پدیده ای زیبا و دل چسب است كه در اغلب موارد برای ابراز شادمانی و لذت بكار می رود و توانایی ای است كه در بین موجودات فقط انسان دارای آن است.ما با توانایی خندیدن به دنیا می آئیم و بدون هیچ آموزشی از همان آغاز تولد می توانیم لبخند بزنیم.

  • کانال تلگرام روان ایران

    کانال تلگرام روان شناسی

    کانال تلگرام روان ایران را از طریق لینک زیر دنبال کنید:

    https://telegram.me/ravan_iran

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی