• توصیه‌های ساده برای آرام‌سازی ذهن

    آرام سازی ذهن
    با رعایت توصیه‌هایی بسیار ساده می‌توانید همواره زندگی سالم و شادابی داشته باشید. این توصیه‌ها می‌تواند برای هر سن و سالی مفید باشد. به یاد داشته باشید كه هیچ وقت برای اصلاح و بهبود روش زندگی دیر نیست.

  • ذهن خواني به روش رمال ها

    ذهن خوانی

    «تو فقط به‌خاطر حرف من اين کار را کردي»، «من مي‌دانم که تو دوست نداري من درس بخوانم»، «تو دوست نداري من اين لباس را بپوشم» و... کمي به روابط خود با افراد خانواده فکر کنيد؟ به‌واقع چقدر ما سعي مي‌کنيم فکر ديگر اعضاي خانواده را بخوانيم؟

  • پنج عادت بد که ما را خسته و بی انرژی می کند

    خستگی
    در اینجا به ۵ عادت بد که توانسته باعث ایجاد این حس خستگی شود اشاره می کنیم

  • 6 موضوع عجیب که می‌تواند ضریب هوشی شما را پایین بیاورد!

    كاهش ضريب

    هرچقدر هم که باهوش باشید عادت های ناسالم در زندگی می تواند به مغزتان آسیب بزند ، پس مراقب خودتان باشید و حواستان بیشتر به مغزتان باشد...

     

  • آرامش در زمان حال با توقف فکر های بیهوده

    8 راه برای توقف فکر و آرامش در زمان حال
    همۀ ما برای مثبت بودن بیشترین تلاش خود رامی کنیم، ولی گاهی هم الگوهای منفی فکری باعث نابودی لحظات زیبای زندگیمان می شود. ما ممکن است در گذشته اشتباهاتی کرده باشیم که باعث نگرانی و تنش ما در زمان حال باشد و این موضوع می تواند در آینده به نتایج منفی منجر شود. ما احتمالاً بیش از اندازه به تجزیه و تحلیل تجارب معمولی و تعاملاتمان می پردازیم و این در حالی است که بسیاری از مشغولیات ذهنی ما، حتی وجود خارجی هم ندارند.

  • استرس خوب، استرس بد

    استرس خوب، استرس بد

    واکنش استرس (واکنش جنگ و گریز) در موقعیت های اورژانسی امری ضروری به شمار می رود. مثل زمانی که لازم است یک راننده به منظور اجتناب از تصادف روی ترمز بزند. این واکنش می تواند در شکل های خفیف تر نیز رخ دهد یعنی در زمانی که فشار روی شخص وجود دارد ولی این فشار، خطر محسوب نمی شود. تلاش برای برنده شدن در یک بازی، آماده شدن برای رفتن به یک جشن بزرگ یا نشستن برای یک امتحان نهایی از نمونه های این نوع استرس هستند.

     

  • اسرار ذهن ما / تجربیاتی که به سختی فراموش می‌شوند

    مغز
    برخی از تجربیات به سختی فراموش می‌شوند . اما چگونه یک فرد می‌تواند این خاطرات شخصی را حفظ کند؟

  • افزايش اضطراب باعث کاهش قدرت تفکر مي شود

    افزايش اضطراب باعث کاهش قدرت تفکر مي شود

    مطالعات نشان مي دهد : زماني که افراد درجات بالاي اضطراب را تجربه مي کنند، عموما دچار کاهش قواي فکري مي شوند. به گزارش ايسنا، واحد علوم پزشکي ايران به نقل از سايت علمي مرکز...

  • امكان تقويت ذهن در دوران پيري

    تقویت ذهن در پیری

    مطالعات جديد علمي نشان مي دهند حتي در دوران پيري و در سنين بالاي ۷۰ سالگي نيز امكان تقويت ذهن و حافظه وجود دارد. به گزارش دانشگاه آلبرتاي كانادا، پژوهشگران اين دانشگاه در مطالعات خود بر روي مغز...

  • بازی، خلاقیت و یادگیری مستمر

    بازی به طور خود به خودی به عنوان منبعی برای آرامش و تحریک ذهن و بدن به شمار می رود. در واقع یک راه مطمئن برای بهبود بخشیدن به خلاقیت،‌تجسم، مهارت حل مسئله و سلامت روان، بازی کردن با همسر، کودکام، همکاران و دوستان است.

  • بیش از اندازه فکر نکنید

    فکر کردن
    تحقیقات نشان داده 25 درصد از خانم ها در مورد یک مسئه بارها و بارها فکرمیکنند و بعد از آن اقدام به انجام آن می کنند. اما باید بدانید که بیش از اندازه فکر کردن و یک چرخه مداوم نگرانی برای مغز اصلا درست نیست.برای جلوگیری از این حالت به توصیه های ما عمل کنید:

  • تغذیه چه اثری بر اعصاب و روان دارد؟

    تغذیه
    بسیاری از مواد مغذی مثل ویتامین ها و مواد معدنی به صورت مستقیم عملکردهای ذهن و قدرت های شناختی که به Cognitive performance مشهورند، تاثیر می گذارند.

  • تقویت اعتماد به نفس تنها در 3 مرحله!

    اعتماد به نفس
    آیا شما از آن دسته افرادی هستید که اصلا از ظاهر خود راضی نیستند؟ ایرادی در خودتان می بینید؟ اعتماد به نفس ندارید؟....ما به شما سه راه ساده اما مهم برای تقویت اعتماد به نفس معرفی می کنیم.شروع کنیم:

  • ده علامت هشدار دهنده بیماری آلزایمر

    آلزایمر
    بیماری آلزایمر عامل اصلی دمانس یا زوال عقل است. علائم آن شامل از دست دادن حافظه، قضاوت و استدلال و تغییراتی در حالات و رفتار می باشد.

  • راه کارهایی برای وسواس فکری

    وسواس فکری
    اگر تا به حال فکری داشته‌اید که نتوانسته‌اید آن را از ذهنتان بیرون کنید، تا اندازه‌ای از تجربه وسواس فکری آگاهید.

  • راههای افزایش حافظه

    افزايش حافظه

    ثابت گردیده هورمون لپتین (LEPTIN) که توسط سلولهای چربی ترشح میگردد، کنترل دریافت غذا، وزن و مهار اشتها را بعهده داشته و سبب افزایش ارتباطات بین سلولی در هیپوکامپوس میگردد. به همین خاطر ممکن است چاقی روند یادگیری وحافظه را کند و دشوار سازد.

     

  • عامل عصبانیت مردان

    عصبانیت مردان
    به گفته محققان کمبود یک ماده شیمیایی به نام گابا در مغز مردان، سبب عصبانیت و تندخویی می‌شود.

  • غلبه بر مشکلات ریاضی

    مشكلات رياضي

    درس ریاضی عموماً برای بچه ها مشکل و حتی همراه با ترس و وحشت است. این در حالی است که ریاضی یکی از چند درسی است که در باز کردن ذهن دانش آموز و آموزش چگونه اندیشیدن نقش درجه اول دارد. بسیاری از معلمان فرهیخته که هم به آموزش ریاضی علاقمندند و هم اشتیاق آموختن آن را به بچه ها دارند، همواره دنبال راه و روشهایی هستند که این درس را شیرین و فهمیدنی کنند و در واقع بچه ها را با ریاضیات آشتی دهند.

  • مزیت های طب سوزنی را میدانید ؟

    طب سوزنی

    سندروم خستگی مزمن در دنیای مدرن امروز بسیار شایع می باشد. در تحقیقی که اخیرا انجام گردیده نشان داده شده است که افرادی که به مدت چهار سال دچار سندروم خستگی مزمن بوده اند علایم ضعف حافظه، گلودرد، تورم غدد لنفاوی، دردهای عضلانی، دردهای مفصلی، سردرد و خستگی را تجربه نموده اند.

  • مشاهده اولین استرس های روانی در مغز

     

    مشاهده اولین استرس های روانی در مغز

    گروهی از پژوهشگران آمریکایی ،موفق به مشاهده و تشخیص اولین استرس های روانی در مغز انسان شدند. متن به گزارش سرویس علمی –پژوهشی ایسکانیوز ،به نقل از نشریه science این استرس ها می‌توانند بر سلامت روانی فرد تاثیر...

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی