• چگونه اضطراب را به خنده تبدیل كنیم

    خندیدن
    خنده پدیده ای زیبا و دل چسب است كه در اغلب موارد برای ابراز شادمانی و لذت بكار می رود و توانایی ای است كه در بین موجودات فقط انسان دارای آن است.ما با توانایی خندیدن به دنیا می آئیم و بدون هیچ آموزشی از همان آغاز تولد می توانیم لبخند بزنیم.

  • چگونه با وسواس برخورد کنیم؟

    وسواس

    چگونه با وسواس برخورد کنیم؟

    وسواس چیست؟
    وسواس یک اختلال اضطرابی با افکار ناخواسته و غیرقابل کنترل و رفتارهای تکراری و تشریفاتی شناخته می شود که شما احساس می کنید مجبور به انجام آنها هستید. اگر شما وسواس دارید، احتمالا می دانید که افکار و رفتارهای وسواسی شما غیر منطقی هستند اما با این وجود احساس می کنید که نمی توانید در برابر آنها مقاومت کنید.
    وسواس باعث می شود که مغز روی افکار و تمایلات خاصی تمرکز کند. برای مثال ممکن است 10 بار گاز را کنترل کنید تا مطمئن شوید که واقعا خاموش است یا دستتان را آنقدر بشویید که پوسته پوسته شود.

  • چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟؟؟

    کمک به حافظه

    چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

    داشتن حافظه قوی به سلامت و سرزندگی مغز شما بستگی دارد. خواه شما یک دانش آموز هستید که برای امتحانات درس می خوانید ، خواه یک کارمند که می خواهید از لحاظ ذهنی تیز و فعال باشید یا فردی میانسال که به دنبال تقویت حافظه خود هستید، راه های متعددی وجود دارد که می تواند به شما در بهبود حافظه و عملکرد ذهنی کمک کند.

  • چگونه نگرانی و اضطراب خود را متوقف کنیم؟

    نگرانی ممکن است زمانی مفید باشد که شما را وادار به عملی کند یا مشکلی را حل نماید. اما اگر بیش از حد با افکار نگران کننده مشغول باشید نگرانی یک مشکل خواهد شد. ترس ها و شک ها می تواند فلج کننده باشد زیرا انرژی عاطفی را تحلیل می دهند، سطح اضطراب را بالا می برند و در زندگی روزمره تان اختلال ایجاد می کند . اما نگرانی مزمن یک عادت ذهنی است که می توان آن را شکست داد.

  • کانال تلگرام روان ایران

    کانال تلگرام روان شناسی

    کانال تلگرام روان ایران را از طریق لینک زیر دنبال کنید:

    https://telegram.me/ravan_iran

  • کاهش استرس در کمتر از یک ساعت

    کاهش استرس
    استرس شدید که از پیامدهای زندگی ماشینی است، زمینه ساز بروز بیماری های مختلفی است. این در حالی است که بیشتر افراد طی روز بارها دچار استرس می شوند. خوشبختانه راهکارهایی وجود دارد که با آن می توان استرس را در کوتاه ترین زمان ممکن کاهش داد.

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی