• با سکوت کردن به جنگ افسردگی بروید!

    سكوت و افسردگي

    سکوت در کاهش استرس و مبارزه با پریشانی و افسردگی معجزه می کند

  • برای تصمیم گیری بهتر این موارد لازمند

    تصميم گيري

    یک تصمیم درست می تواند آدمی را به اوج برساند و یک تصمیم غلط می تواند تمام تلاش هایش را بر باد دهد. اگر دوست دارید در زندگی تان تصمیم های درستی بگیرید و احتمال اشتباه کردن را تا حد زیادی کم کنید، بد نیست نگاهی به نتایج تحقیقات علمی انجام شده در حوزه روان شناسی بیندازید و از آنها استفاده کنید.

     

  • به اضطراب خودتان حمله کنيد!

    اضطراب

    اضطراب به هر حال احساسي گذراست. قبول کنيد که شما فرد مضطربي هستيد و اجازه بدهيد بقيه زندگي مسير خودش را طي کند. به خودتان بگوييد: «مهم نيست که الان مضطرب هستم چون اين بار هم مثل دفعات قبل مي‌گذرد.»
    در ادامه با روش های غلبه بر اضطراب اشنا میشوید

  • بهترین راه درمان وسواس چیست؟

    وسواس
    با پیدا شدن شواهد فزاینده‌ای که نشان می‌دهد اختلال وسواسی-جبری به اندازه فراوانی تحت‌تاثیر عوامل زیست‌شناختی است، دیگر روان‌درمانی روان‌درمانه (سایکودینامیک) چندان برای اختلال وسواسی-جبری به کار نمی‌رود...

  • بهترین راه درمان وسواس چیست؟

    وسواس
    با پیدا شدن شواهد فزاینده‌ای که نشان می‌دهد اختلال وسواسی-جبری به اندازه فراوانی تحت‌تاثیر عوامل زیست‌شناختی است، دیگر روان‌درمانی روان‌درمانه (سایکودینامیک) چندان برای اختلال وسواسی-جبری به کار نمی‌رود...

  • توجه والدین، استرس کودکان را می کاهد

    توجه والدین

    تحقیقات نشان می دهد مراقبت و توجه خاص والدین به کودکان می تواند استرس را در آنها کاهش دهد. به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از BBC ، مراقبت های والدین از کودکانشان، مخصوصا والدینی...

  • تکنیک های آرام سازی برای رهایی از استرس

    تکنیک های آرام سازی برای رهایی از استرس
    برای بسیاری از ما آرام سازی به معنای دراز کشیدن مقابل تلویزیون در پایان یک روز پراسترس است. اما این کار تاثیر اندکی در کاهش استرس دارد. برای مدیریت موثر استرس ما نیاز داریم که پاسخ آرامش طبیعی بدن را فعال کنیم. شما می توانید این آرامش را از طریق تکنیک های آرام سازی مثل تنفس عمیق، تن آرامی ماهیچه ای و تصویر سازی ذهنی به دست آورید. همراه کردن این فعالیت ها با زندگی تان می تواند در کاهش زندگی روزمره و تولید انرژی و روحیه خوب به شما کمک کند.

  • درمان استرس با رژ لب

    كاهش استرس

    براي رها شدن از استرس راه‌هايي وجود دارد كه شاید هيچ وقت به فكرتان نرسيده است.

  • راه های مبارزه با نگرانی

    رفع نگراني

    دنیای ماشینی امروزه لجظات سرشار از استرس را به مردم هدیه داده است .تا جائیکه اگر در مهار این استرس ها و نگرانی ها اقدام نکنند باید خود را برای ابتلا به انواع بیماری آماده کنند.

  • راه کارهایی برای وسواس فکری

    وسواس فکری
    اگر تا به حال فکری داشته‌اید که نتوانسته‌اید آن را از ذهنتان بیرون کنید، تا اندازه‌ای از تجربه وسواس فکری آگاهید.

  • راهکار های کاهش استرس مالی

    استرس مالي

    عوامل ایجاد استرس در افراد مختلف متفاوت است. استرس کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. فشار یا استرس مالی بیش از انواع دیگر روی سلامت و روابط شما اثر می‌گذارد.

  • راهی سریع برای به رسیدن به آرامش!

    آرامش
    هرچقدر شما بیشتر عصبی تر و هیجان زده تر باشید تندتر و منقطع تر نفس می کشید و فشار خون شما بالا رفته و ضربان قلب تان نیز افزایش می یابد.بسیاری از به گزارش نیک صالحی ،مردم زمانیکه در این شرایط هستند در معرض آسیب های جدی مغزی و قلبی قرار می گیرند.

  • روان شناسـی جالب خریدهـای افـراطـی

    خرید افراطی
    در بسیاری از کشورهای دنیا به این افراد می گویند: «معتاد به خرید»یعنی کسی که نمی تواند در مقابل میل به خرید مقاومت کند و چیزهایی را می خرد که لازم ندارد. برای اینکه ببینیم چه افرادی دچار چنین اختلالی می شوند و چطور می توان از شر این عادت مخرب خلاص شد با دکتر رضا رستمی، روان پزشک و دانشیار دانشکده روان شناسی دانشگاه تهران دراین باره گفت وگو کرده ایم که می خوانید.

  • زیر بار استرس زندگی نکنید!

    زير بار استرس

    اغلب افراد به جنبه بد استرس اشاره دارند در حالی که می‌تواند جنبه خوب نیز داشته باشد و بسیاری از افراد استرس خوب را نیز تجربه کرده‌اند!

  • ستاره هایی که برای کاهش استرس، آدامس می جوند!

    آدامس

    دروازه بان افسانه ای فوتبال ایران و البته آسیا از جمله مشهورترین سلبریتی های ایرانی است که خیلی ها می گویند اصلا او آدامس جویدن را زمان بازی فوتبال در ایران مد کرد و بعدها خیلی به نوعی از او تقلید می کردند و آدامسی گوشه دهانشان داشتند.

  • شخصیت شناسی/سرد مزاجید یا گرم مزاج؟

    مزاج

    اگر شخصیت افراد را بر اساس مزاج‌ها تنظیم کرده و زندگی با فهم مزاج‌ها همراه باشد، نتایج بسیار خوبی را به همراه خواهد داشت.

     

  • شش باور غیر علمی در مورد استرس را بدانید

    باور غير علمي استرس
    شش افسانه درباره‌ی استرس وجود دارد که با از بین بردن آنها، می توانیم مشکلاتمان را بهتر درک و با آنها مقابله کنیم.

  • شما تنبل هستید یا افسرده ؟

    شما تنبل هستید یا افسرده ؟

    شاید برای اغلب ما پیش‌آمده که ‌گاهی‌وقت‌ها کارهای‌مان را به تعویق می‌اندازیم یا در انجام آن‌ها، کوتاهی می‌کنیم و کارمان را در موقع مقرر انجام نمی‌دهیم و یا برای تأخیر در کارهای‌مان، دلیل‌تراشی‌های مداوم می‌کنیم

  • شما هم میتوانید استرس را رها کنید

    رهايي استرس
    گوش دادن به موسیقی‌، تغذیه مناسب نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد.

  • طلاق با کودکان شما چه می کند

    طلاق با کودکان شما چه می کند
    بسیاری از والدین نگران اثرات منفی طلاق بر روی کودکان خود هستند و برخی از آنها به همین خاطر از طلاق صر ف نظر می کنند. اهمیت زیادی دارد که والدین از میزان تأثیرات طلاق بر روی کودکان درک روشنی داشته باشند تا بتوانند از تأثیرات منفی آن بکاهند.

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی