• اثر استرس بر زایمان

    استرس و زایمان

    تاثیر استرس در ماه های اول بارداری بر زایمان و جنسیت نوزاد

  • 6 گام برای کاهش استرس شغلی

    امروزه کارفرمایان انتظار بیشترین کار با کمترین دستمزد را دارند و همین موضوع منبع مهمی از استرس در محل کار را تشکیل می دهد. دیگر منابع استرس شامل نگرانی در مورد انجام کارها به شکل مطلوب در زمان معین ، فشار برای ارتباط مداوم با همکاران یا عدم توافق با رئیس می شود.

     

  • آخر هفته هم كار كنيد

    آخر هفته

    لطفاً آخر هفته هم كار كنيد. اين جمله احتمالاً باعث عصبانيت خيلى ها مى شود. باور كنيد در ستون «آرامش» زلزله نيامده كه مفهوم آرامش با ۱۸۰ درجه تغيير تبديل به عصبانيت شود. براى دستيابى به آرامش حتى به آنهايى...

  • آرامش در زمان حال با توقف فکر های بیهوده

    8 راه برای توقف فکر و آرامش در زمان حال
    همۀ ما برای مثبت بودن بیشترین تلاش خود رامی کنیم، ولی گاهی هم الگوهای منفی فکری باعث نابودی لحظات زیبای زندگیمان می شود. ما ممکن است در گذشته اشتباهاتی کرده باشیم که باعث نگرانی و تنش ما در زمان حال باشد و این موضوع می تواند در آینده به نتایج منفی منجر شود. ما احتمالاً بیش از اندازه به تجزیه و تحلیل تجارب معمولی و تعاملاتمان می پردازیم و این در حالی است که بسیاری از مشغولیات ذهنی ما، حتی وجود خارجی هم ندارند.

  • آشنایی با راه های مقابله با منفی بافی

    منفي بافي

    منفی باف آدمیست که همیشه آیه یاس می خواند و جنبه منفی کار را می بیند و می گیرد و حتی المقدور از انجام دادن کار یا اظهار امیدواری درباره آن خودداری می کند و بیشتر به شرح معایب و موانع و مشکلات آن می پردازد.

     

  • آشنایی با علایم جسمی افسردگی

    علايم جسمي افسردگي
    اگر با وجود استراحت و خواب کافی خستگی تان رفع نمی شود و انرژی برای انجام کارهای روزمره تان ندارید احتمالا" علامتی از افسردگی را در خود دارید.

  • آیا میدانید خجالتی ها مشکل روانی دارند؟

    خجالتي

    خجالت و کمرویی از جمله عواطف اجتماعی است که در رفتارهای اجتماعی برخی افراد بروز می کند

  • آیا میشود بدون عجله و شتاب همه کارها را به موقع انجام داد؟

    عجله
    می خواهیم در این مطلب افراد همیشه عجول و هول که در همه حال مضطرب و پریشان هستند و می خواهند به سرعت کارشان را انجام دهند و به نتیجه برسند را روانشناسی کنیم.
    بی‌وقفه می‌دوند، بدون اینکه از لحظه حال لذت ببرند. ولی چرا همیشه در اضطرابند؟ منشأ این شتابزدگی چیست؟ چگونه بیاموزیم که با آرامش دکمه «مکث» را بفشاریم؟

  • احساسات منفی‌ را مهار کنید

    احساسات منفي
    بسیاری از مردم نمی‌دانند با احساسات ناخواسته خود چگونه برخورد کنند و در مهار آن دچار مشکل می‌شوند، اما اگر بتوانیم از عهده آنها بخوبی برآییم، خود و نیازهایمان را بدرستی می‌شناسیم و در عین حال که قوی و با اعتماد به نفس خواهیم شد، می‌توانیم با دیگر افراد جامعه و رویدادهای زندگی ارتباط خوب و موثری برقرار کنیم.

  • اختلال اضطراب اجتماعی نشانه ها، خودیاری و درمان

    بیشتر افراد در موقعیت های خاص مثل مصاحبه برای استخدام یا صحبت در جمع دچار تنش و اضطراب می شوند. اما اضطراب اجتماعی چیزی فراتر از خجالت یا استرس موقعیتی است. با اضطراب اجتماعی، ترس شما از شرمنده شدن آنقدر شدید است که باعث اجتناب شما از موقعیت های اضطراب برانگیز می شود. هرچقدر هم که اضطراب شما دردناک باشد، خوشبختانه راه حل هایی برای رسیدن به آرامش و راحتی در موقعیت های اجتماعی وجود دارد.

  • استرس باعث می شود تا فرد بهتر غذا بخورد

    غذا و استرس

    كارشناسان تغذیه ای آمریكا به این نتیجه دست یافتند افرادی كه دچار استرس و فشارهای روحی روانی می شوند بهتر می توانند غذا بخورند.

  • استرس خوب، استرس بد

    استرس خوب، استرس بد

    واکنش استرس (واکنش جنگ و گریز) در موقعیت های اورژانسی امری ضروری به شمار می رود. مثل زمانی که لازم است یک راننده به منظور اجتناب از تصادف روی ترمز بزند. این واکنش می تواند در شکل های خفیف تر نیز رخ دهد یعنی در زمانی که فشار روی شخص وجود دارد ولی این فشار، خطر محسوب نمی شود. تلاش برای برنده شدن در یک بازی، آماده شدن برای رفتن به یک جشن بزرگ یا نشستن برای یک امتحان نهایی از نمونه های این نوع استرس هستند.

     

  • استرس موجب افزايش کلسترول مي شود

    افزایش کلسترول

    نتايج تحقيقات پزشکان نشان مي دهد : استرس زياد، موجب افزايش کلسترول خون و بالا رفتن احتمال ابتلا به سکته قلبي مي شود. به گزارش خبرنگار ايسنا، واحد علوم پزشکي ايران به نقل از پايگاه...

  • استرسی ها بخوانند

    استرس

    برای بسیاری از ما پیش آمده که در مواقعی استرس می گیریم و گاه دلایل آن را هم نمی دانیم. علی رضا آقایوسفی دکترای روانشناسی و استاد دانشگاه در تشریح فرایند استرس و راهکارهای کم کردن استرس می گوید:

  • افزايش اضطراب باعث کاهش قدرت تفکر مي شود

    افزايش اضطراب باعث کاهش قدرت تفکر مي شود

    مطالعات نشان مي دهد : زماني که افراد درجات بالاي اضطراب را تجربه مي کنند، عموما دچار کاهش قواي فکري مي شوند. به گزارش ايسنا، واحد علوم پزشکي ايران به نقل از سايت علمي مرکز...

  • اگر دلتان شور می‌زند، بخوانید!

    اضطراب خوب بد
    اختلال‌های اضطرابی و افسردگی شایع‌ترین اختلال‌های اعصاب و روان در ایران هستند. شنیدن این خبر چندان هم آدم را به تعجب وانمی‌دارد. بسیاری از ما و اطرافیان‌مان گاه و بیگاه دچار اضطراب و دلشوره می‌شویم. اما چنین اضطراب‌هایی تا کجا طبیعی‌اند؟ این اضطراب ‌ها از کی نیازمند بررسی‌های روان‌پزشکی هستند؟

  • اگر زیاد عصبانی می شوید، بخوانید

    عصبانیت

    هنوز مشخص نیست رابطه بین عصبانیت و بروز سکته مغزی و قلبی چیست.

  • اگر شما وسواس دارید بخوانید!

    وسواس درمانی
    وسواس سبب اتلاف وقت ، کاهش توان فرد ، احساس خستگی ، اختلال در روند طبیعی زندگی ، شغلی ،فعالیت‌هایمعمول اجتماعی و روابط فردی می‌شود

  • با احساسات خود دوست شویم؟

    احساسات

    با احساسات خود دوست شویم؟

    آیا تا به حال احساس کرده اید که خشم، افسردگی یا اضطراب شما را کنترل کند؟
    آیا اغلب به صورت تکانشی کاری می کنید یا حرفی می زنید که بعد از مدتی از آن پشیمان شوید؟
    آیا در ارتباط با دیگران دچار مشکل هستید؟
    آیا احساسات شما مثل چرخ و فلکی است که به سرعت بالا و پایین می شود؟
    آیا کنترل احساساتتان در دست خودتان است؟

     

  • با اضطراب های دایمی چه کنیم؟

    اضطراب دایمی
    اخیرا بیش از قبل دچار اضطراب و دلشوره می شوم. می دانم که چه مشکلاتی در زندگی باعث این حالات در من می شود و دارم تلاش می کنم این مشکل را از درون حل کنم ؛ اما می ترسم اگر نتوانم این احساسات را زود از بین ببرم، این مشکلات در زندگی ام اثرگذار شود. اغلب با حالت عصبی از خواب بیدار می شوم و تا چند ساعت برای رفتن به سر کار حال خوبی ندارم. حتی عادت غذایی من نیز تحت تاثیر این مشکل قرار گرفته است.

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی