• تاثیر زندگی هدفمند بر حفظ سلامت

    هدفمندي

    هدفمند و با انگیزه بودن در زندگی شاید متضمن خوشبختی نباشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند سلامت و طول عمر را افزایش دهد.

     

  • ترک سیگار

    ترك سيگار

    بیش از 75 درصد افراد سیگاری اقدام به ترک سیگار کرده اند و حدود 40 درصد هر سال برای ترک سیگار اقدام میکنند . در هر بار اقدام به ترک ، فقط 30 درصد افراد برای 2 روز در حالت پرهیز باقی می مانند و فقط 5 تا 10 درصد به طور دائمی مصرف سیگار را کنار میگذارند . نهایتاً 50 درصد افراد سیگاری موفق به ترک سیگار می شوند . سطح تحصیلات بالاتر با مصرف کمتر سیگار ارتباط دارد .

     

  • توصیه هاي یک مشاور روانشناس به دختران در موردآقایان

    مشاوره

    اگر رابطه تان به این خاطر که مردتان آنطور که لیاقتش را دارید، با شما رفتار نمی کند، به اتمام رسید، هیچوقت سعی نکنید که با هم دو دوست معمولی باشید. یک دوست با دوست خود بدرفتاری نمی کند.

  • حمایت از فرد داغدیده

     

    مرگ یک عزیز یکی از سخت ترین تجربه های زندگی است. فرد داغدیده با بسیاری از احساسات شدید و فرساینده مثل افسردگی ، خشم و احساس گناه دست به گریبان است . این افراد اغلب احساس می کنند که در سوگ خود تنها هستند. داشتن یک تکیه گاه می تواند به آنها کمک کند که از این مرحله عبور کنند.

  • خاطرات بد گذشته را فراموش کنیم

    خاطرات بد
    اگر قرار بود به عقب برگردید مطمئناً نمی‌توانستید کاری بیش از آن انجام دهید، پس باید گذشته را فراموش کنید.

  • خشم خود را کنترل کنید قبل از آنکه خشم ، شما را کنترل کند (1)

    كنترل خشم

    همه ما عصبانی می شویم. این یک هیجان طبیعی است. ولی برخی از ما خشم خود را بهتر از دیگران هدایت می کنیم. در حالیکه یک نفر در مقابل پیچیدن راننده دیگری جلوی او اندکی ناراحت می شود، ممکن است فرد دیگر به قدری عصبانی شود که شروع به داد و فریاد و فحش دادن می کند و خودش آغازکننده رانندگی خشونت آمیز می شود. چگونه رویداد مشابه چنین واکنش های متفاوتی را پدید می آورد؟

  • خشم خود را کنترل کنید قبل از آنکه خشم ، شما را کنترل کند (2)

    كنترل خشم

    زمانی که شما بر اساس یک نظم مشخصی خشم خود را رها کنید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت و قادر خواهید بود با بالا و پایین های زندگی روزمره بهتر مواجه شوید. شما می توانید کارهای زیادی برای رها کردن خشم خود انجام دهید .

  • دانش افسردگی

    فیلم کوتاه در خصوص دانش افسردگی

    جهت دانلود فیلم روی تصویر زیر کلیک کنید.

    افسردگی

  • راه های مبارزه با نگرانی

    رفع نگراني

    دنیای ماشینی امروزه لجظات سرشار از استرس را به مردم هدیه داده است .تا جائیکه اگر در مهار این استرس ها و نگرانی ها اقدام نکنند باید خود را برای ابتلا به انواع بیماری آماده کنند.

  • رها شدن از الگو های تکراری...

    وقتی برای بیشتر مردم اتفاقات ناگواری رخ می دهد، غریزه اولیه آنها این است که آن را به عنوان یک حادثه ای که تنها یک بار رخ می دهد نادیده می گیرند و یا محیط را بخاطر آن سرزنش می کنند.

    وقتی حادثه برای بار دوم رخ می دهد، همچنان بطور مشابهی عمل می کنند. بار سوم، ممکن است که فکر کنند که این حادثه یک تصادف است، اما کم کم این فکر به ذهنشان خطور می کند که شاید چیزی در آنهاست که باعث جذب این شرایط در زندگیشان می شود.

  • روان شناسـی جالب خریدهـای افـراطـی

    خرید افراطی
    در بسیاری از کشورهای دنیا به این افراد می گویند: «معتاد به خرید»یعنی کسی که نمی تواند در مقابل میل به خرید مقاومت کند و چیزهایی را می خرد که لازم ندارد. برای اینکه ببینیم چه افرادی دچار چنین اختلالی می شوند و چطور می توان از شر این عادت مخرب خلاص شد با دکتر رضا رستمی، روان پزشک و دانشیار دانشکده روان شناسی دانشگاه تهران دراین باره گفت وگو کرده ایم که می خوانید.

  • روان شناسی و مرگ

    سوگواري
    دلش می خواست براش بند کفش قرمز رنگ بخرم؛ چند بار به ام گفته بود...». جمله زن با هق هق وحشتناکی قطع می شود. شاید شما هم این دیالوگ فیلم «۲۱ گرم» به یادتان مانده باشد.

  • روان‌شناسی کیفری

    روان شناسی کیفری

    روان‌شناسی جنایی ترجمه‌ای است از (C Criminalpsychology) که ضمناً روان شناسی کیفری نیز گفته می‌شود،بنا به تعریف عبارت است از مطالعه و تحقیق در باب علل و ماهیت جرم و همچنین شخصیت مجرم و مطالعه احساس و انگیزه...

  • روش های کاهش تاثیر منفی یک همکار بر کار گروهی شما

    امروزه دامنه اطلاعات در هر زمینه ای بسیار گسترده است و حتی فعالیت در جزیی ترین بخش های کاری نیز به صورت امری تخصصی درآمده است. در چنین شرایطی بدیهی است، برای انجام ساده ترین پروژه ها نیز همکاری گروهی از افراد متخصص لازم است اما در انجام کار گروهی ممکن است، کارکرد نادرست یکی از افراد گروه بر کار شما نیز تاثیر منفی بگذارد؛ مثلا یکی از همکاران، وظیفه محوله را در زمان مناسب تحویل دهد، یا در انجام کار دچار اشتباه شود یا در انجام محاسبات یا جمع آوری اطلاعات به طور غیرعمدی اشتباه کند.
    در چنین شرایطی شما باید با این همکار چه برخوردی داشته باشید؟ برای کسب مهارت بیشتر در زمینه انجام کار گروهی و نحوه تعدیل اثر منفی یکی از همکاران بر کارتان، نکات زیر می تواند کمک کننده باشد.

  • روش وس خبم

    روش مطالعه وس خبم

    وس خبم

    روش وس خبم که گفته می شود بهترین روش مطالعه دروس است پنج مرحله دارد . نام این روش از سر واژه های پنج کلمه گرفته شده است .

  • زندگی کردن در کنار افراد حسود

    برخورد با حسودان
    گریز اغلب افراد از رو در رویی با خطر و جسارت به خرج دادن ، تنها به این دلیل است که از زبان و فکر دیگران می ترسند، وقتی به یک درجه بالا از موفقیت و خوشبختی می‌رسید، متوجه می‌شوید که خیلی از کسانی که قبلاً دوست، همکار یا شریکتان بودند، الان به دیوهای حسادت در اطرافتان تبدیل شده‌اند.

  • سبک های فرزند پروری

    سبك فرزندپروري

    برخی از والدین معتقدند که سخت گیری نسبت به فرزندان بهترین شیوه تربیتی و ضامن موفقیت آنها در آینده است.
    هر کودکی به طور طبیعی تمایل به آزادی و استقلال عمل دارد. سخت گیری بیش از حد روح آزادی را در کودک از بین می برد و این ایده غلط را در او به وجود می آورد که آزاد و مستقل بودن نامطلوب است.دراین حالت فرزندان شخصیت فردی خود را از دست می دهند و در تصمیم گیریهای مناسب در زندگیشان ناکام می مانند زیرا همیشه این پدر و مادرها بوده اند که تصمیمات لازم را برای آنها گرفته اند.

  • سرم خیلی شلوغ است

    سرم خیلی شلوغ است

    برخی از دانشجویان خیلی خودشان را مشغول میکنند ، کاری پیدا می کنند که اصلا نیازی به آن ندارند یا بیش از حد کار میکنند عده ای نیز خودشان را درگیر فعالیت های اجتماعی داخل و خارج از دانشگاه میکنند.برخی دیگر برای خودشان مشکلات شخصی و خانوادگی می تراشند و وانمود میکنند که نمیتوانند روی درس ها متمرکز شوند .البته مواردی هم هست که آنان واقعا سرشان شلوغ باشد و مشکل داشته باشند. ولی در اغلب موارد، برای انجام ندادن کاری که میدانند باید آن انجام بدهند ناهشیارانه عذر موجه می تراشند.

    پس سعی کنیم با کارها و فعالیت های مختلف و متنوع غیر ضروری از هدف اصلی خود دور نشویم.

  • شاد زندگی کردن به سبک مستر بین را بیاموزید

    شاد زندگي كردن
    برای شاد بودن در زندگی مانند مستربین در لحظه زندگی کنید

  • شانس یا افکار مثبت؟؟؟

    همه ما معمولا ًبه دنبال موفقیت شاد  و در صورت نرسیدن به خواسته‌هایمان اندوهگین می‌شویم. برای نمونه، گرفتن نمره بالا در یک امتحان موجب شادمانی یک دانشجو و مردود شدن در یک درس، موجب اندوهگینی او می شود.اما واقعا چطور میشود فردی دچار اتفاقات مثبت یا منفی شود؟؟؟؟
    شما فقط به یک طریق می توانید وقت و زندگی خود را تحت کنترل در آورید و آن هم تغییر دادن روش فکر کردن، کار کردن و نحوه روبرو شدن با سیل بی‌پایان کارهایی است که هر روز بر سرتان می‌ریزد. میزان تحت کنترل در آوردن کارها و فعالیت‌هایتان بستگی دارد به اینکه تا چه حد بتوانید انجام بعضی از کارها را متوقف کنید.

     

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی