• 10 اصل قانون انتخاب

    ده اصل مهم در نظریه ی انتخاب:

    1-ما فقط رفتار خودمان را می توانیم کنترل کنیم.در عمل هیچکس نمی تواند ما را مجبور کند کاری را که نمی خواهیم انجام بدهیم، انجام بدهیم.مگر آنکه مارا به شدت تنبیه یا تهدید به مرگ کند.وقتی هم که کاری را زیر فشار تنبیه انجام می دهیم،به ندرت آن را خوب انجام می دهیم.وقتی عملا می فهمیم که فقط رفتار خودمان را می توانیم کنترل کنیم فورا در مورد آزادی شخصی خویش تجدید نظر می کنیم و در بسیاری از موارد می فهمیم که آزادی ما بیشتر از آن است که تصور می کرده ایم.وقتی کاری را که به ما گفته شده انجام بدهیم،انجام نمی دهیم و می توانیم ببینیم می خواهیم چه مقدار از آزادی شخصی یمان صرف نظر کنیم.

  • 10 مهارت برای داشتن ازدواج موفق

    ازدواج برای همه است. این زیباست وقتی دونفر متحد می گردند. ازدواج هدیه ای برای پایان دوران تجرد شماست.. اگر شما از نسل آدم و حوا هستند، خدا فرد ویژه ای را برای شما خلق کرده است ! سوال این است که آیا شما برای حضور آن فرد خاص آماده هستید؟روابط زن و مرد امروزه به سمت ازدواج پیشرفت نمی کند زیرا ما نمی دانیم چطور یک ازدواج موفق به شکست می انجامد .و چطور می توان یک تزدواج موفق داشت.

  • 7 راهکار ساده برای داشتن طرز فکری مثبت و خوش بینانه

     

     

     

    هنگامی که ناراحت هستید، ممکن است احساس کنید که یک نفر چراغ دنیا را خاموش کرده و همه چیز تیره و ناخوشایند شده است.

  • آسیب زدن به خود در مقابله با درد هیجانی

     

     

    خود آزاری می تواند یک راه مقابله با مشکلات باشد. این راه ممکن است برای مدتی ذهن شما را منحرف کند و یا با ایجاد درد احساستان را تغیر دهد و  احتمالا کمی احساس بهتر در شما ایجاد می کند. اما مطمئنا بزودی احساسات قبلی برخواهند گشت.

    اگر می خواهید این راه را متوقف کنید اما نمی دانید چطور، با ما همراه باشید.
    به یاد داشته باشید: شما سزاوار احساس بهتر هستید، و می توانید بدون آسیب زدن به خود آن را بدست آورید.

     

  • اثر عدم تمرکز و بیش فعالی (ADHD) بزرگسالی بر روابط عاطفی

     

    روابطی که در آن یک یا هر دوی زن و شوهر اختلال تکانشگری- بیش فعالی  داشته باشند ، سوء تفاهم، سرخوردگی و خشم مشاهده می شود. این رفتار ها به ویژه اگر علائم ADHD هرگز به درستی تشخیص داده نشده و یا درمان نشود با شدت بیشتری وجود دارد. خبر خوب این است که شما می توانید این مشکلات را با افزایش دانشتان نسبت به بیش فعالی بزرگسالی از بین ببرید و رابطه تان را تبدیل به یک رابطه شاداب و کم تنش کنید.

  • ارتباطات غیر کلامی

    به خوبی شناخته شده است که ارتباط خوب، پایه و اساس هر رابطه موفق ، چه شخصی و چه حرفه ای است.

    مهم است حالات چهره، حرکات، تماس چشمی، وضعیت و لحن صدا که موقع صحبت کردن تغییر میکند به عنوان توانایی های ارتباط غیر کلامی به رسمیت شناخته شوند. توانایی درک و استفاده از ارتباطات غیر شفاهی، یا زبان بدن، یک ابزار قدرتمند است که می تواند به شما در ارتباط با دیگران، بیان آنچه که شما واقعا قصد بیانش را دارید، و ایجاد روابط بهتر کمک کند.

     

  • از هم وابستگی چه می دانید؟

    آیا مشکلات دیگران تبدیل به مشکل شما می‌شود؟آیا زندگی دیگران، زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟اگر پاسخ شما مثبت است، شاید یک "هم‌وابسته" باشید.

  • اضطراب در روابط زناشویی

    اضطراب یک عادت ذهنی نگران کننده است که؛ با توجه به نحوه زندگی بوجود می آید. عوامل مختلفی در اختلالات اضطرابی خانواده ها نقش دارد که از جمله شرایط بهداشت روانی ,عوامل زیستی و روانی است.

     

  • افسردگی در مردان

     

    در مورد مردان ما اغلب باور کرده ایم که باید همیشه قوی باشند و کنترل احساسات و هیجاناتشان را به صورت کامل در دست بگیرند...

    هنگامی که ما ( مردان)  احساس نا امیدی و درماندگی می کنیم ، تحت الشعاع آن ، تمایل به انکار و یا پوشاندن آن با نوشیدن بیش از حد مشروب، رفتار بی پروا، یا انفجار با خشم داریم.

     

  • انعطاف پذیری بیشتردر زندگی با پذیرش تفاوت ها

    انعطاف پذیری به میزان تجربه پذیری فرد در مقابل محرکات گفته می‌شود. یک ویژگی شخصیتی که در افراد مختلف درجات آن متفاوت است و نوع واکنش افراد در مقابل تجارب جدید نشان می‌دهد. یکی از مشخصه های انعطاف پذیری افراد میزان پذیرش در آنهاست.

     

  • با خشم خود چطور رو به رو شویم؟

    آیا شما یک در بحث های مکرر و دعوا کردن ها کم طاقت هستید؟ خشم سالم، احساس سالم است، اما زمانی که مزمن شود...

    آیا شما یک در بحث های مکرر و دعوا کردن ها کم طاقت هستید؟ خشم سالم، احساس سالم است، اما زمانی که مزمن شود مانند انفجاری خارج از کنترل شده و می تواند عواقب جدی برای روابط داشته باشد و سلامت جسمی و روانی را تهدید نماید . با بصیرت در مورد دلایل واقعی خشم و این ابزار مدیریت خشم، شما می توانید یاد بگیرید چطور خلق و خویتان را در طول زندگی مدیریت نمایید.

     

  • بازسازی شناختی

    بازسازی شناختی یک ابزار مفید برای درک و تبدیل تفکر منفی است. بازسازی شناختی تفکر منفی را در زیر میکروسکوپ به چالش کشیده و تغییر می دهد.بازسازی شناختی تفکر منفی را در زیر میکروسکوپ به چالش کشیده و تغییر می دهد. بازسازی شناختی به ما کمک می کند موقعیت ها را در قالب مثبت قرار دهیم .

  • برخورد با مزاحمت سایبری

    مزاحمت سایبری در هر نقطه می تواند رخ دهد، حتی در خانه، از طریق ایمیل، متن، تلفن های همراه و وب سایت رسانه های اجتماعی و... 24 ساعت شبانه روز، هفت روز هفته، که به طور بالقوه صدها نفر از مردم درگیر شده است. برای کسانی که مزاحمت سایبری اثرات مخربی مانند احساس درد، تحقیر، خشم، افسردگی، و یا حتی خودکشی در افراد ایجاد می کند. اما این دلیل درستی برای مورد سوء استفاده قرار گرفتن نیست. شما و فرزندتان می توانید با راه کار هایی از این خطر در امان باشید.

     

  • بزرگ ترین دشمن شما چه کسی است؟ خودتان !!! بله خودتان

    شاید فکر می‌کنید دشمنی ندارید اما باید رازی را به شما بگوییم: شما بزرگ‌ترین دشمن خودتان هستید.

  • خوابیدن باشخصیت افراددرارتباط است

    خواب
    باتوجه به نحوه خوابیدن افراد میتوان به ویژگیهای شخصیتی آنها پی برد

  • داوطلب بودن و فوائد شگفت انگیز آن

    با زندگی پر مشغله امروز، معمولا زمانی براید اوطلب بودن وجود ندارد.با این حال، مزایای داوطلبانه کار کردن بسیار زیاد به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد.

    انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در پیدا کردن دوستان، رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای شما کمک کند. فرد داوطلب همچنین می توانید به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.

  • دلبستگی و روابط بزرگسالی

     

    آیا تا به حال عشق بوده اید؟ همه ما، حداقل یک باردلبستگی و وابستگی را تجربه کرده ایم.

    پیوند دلبستگی برای اولین بار در تعامل عاشقانه نوزاد و مراقب اصلی یعنی مادر بروز می کند.

    این دلبستگی رابطه مستقیم و عمیق با شکل سالم مغز نوزاد، اعتماد به نفس، انتظارات خود از دیگران، و توانایی برای جذب و حفظ روابط بزرگسالی موفق دارد. با یادگیری در مورد دلبستگی روابط سالم هماهنگ و درست داشته باشید.

  • راه های غلبه بر کمرویی...

     

    کمرویی نوعی معلولیت اجتماعی است و اگر درمان نشود ممکن است به صورت بیماری در آید .کمرویی یک توجه غیر عادی و مضطربانه به خویشتن در یک موقعیت اجتماعی است که شخص دچار نوعی تنش روانی –عضلانی میشود و رفتارهای غیر عادی از او سر میزند .

    بعضی فکر می کنند کمرویی افراد نشانه ادب ومتانت و سنگینی آنهاست و کمرویی را برای دختران نشانه عفت وحیا می دانند در صورتی که کمرویی برای هر دو جنس یک معلولیت اجتماعی است .

  • رفع مشکل روابط با طنز

     

    همه ما شنیده ام که خنده بهترین دارو است ، این درست است . خنده تنش و استرس را تسکین می دهد ، موجب افزایش خلق و خو ، خلاقیت، و انرژی می شود . خنده موجب ارتباط سالم، روابط نزدیک تر و صمیمیانه، حل مناقشات می شود. شما می توانید با یادگیری خنده و بازی رابطه دراز مدت خود را سرزنده نگه دارید.

  • رهایی سریع از استرس

    استفاده از حواس برای تغییر پاسخ به استرس
    آیا تا به حال آرزو کرده اید که مانند یک ابر قدرت بتوانید از استرس ناشی از ترافیک، هرج و مرج، امتحان و... در امان باشید؟به طور حتم شما می توانید ابر قدرت باشید . با تمرین ، شما می توانند یاد بگیرند در زمان های پر تنش کنترل استرس را در دست بگیرید . آموزش رهایی از استرس سریع یک شب اتفاق نمی افتد، مانند هر مهارتی ، نیازمند زمان است .

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی