• خوابیدن باشخصیت افراددرارتباط است

    خواب
    باتوجه به نحوه خوابیدن افراد میتوان به ویژگیهای شخصیتی آنها پی برد

  • پنج عادت بد که ما را خسته و بی انرژی می کند

    خستگی
    در اینجا به ۵ عادت بد که توانسته باعث ایجاد این حس خستگی شود اشاره می کنیم

  • 6 تغییر کوچک که تفاوت بزرگی ایجاد می کند

    مطالعات جدید نوروسایکولوژی اهمیت یکپارچگی 6 عامل را در ارتقای بهزیستی، کاهش استرس و تسهیل اتصالات جدید عصبی نشان دادند.مریم ، 25 ساله، به عنوان حسابدار در یک شرکت کامپیوتری کار می کند. او هر روز صبح ساعت 5/6 از خواب بیدار می شود و ساعت 7 از خانه بیرون می رود تا ساعت 8 به محل کارش برسد. او در مسیر خانه تا مترواز مغازه نزدیک مترو، کیک شکلاتی وشیر می خرد تا صبحانه اش را در مترو صرف کند. مریم پس از خوردن صبحانه اش به سرعت ایمیل های خود را چک می کند و یک برنامه مختصر برای روزش می نویسد.

  • آشنایی با علایم جسمی افسردگی

    علايم جسمي افسردگي
    اگر با وجود استراحت و خواب کافی خستگی تان رفع نمی شود و انرژی برای انجام کارهای روزمره تان ندارید احتمالا" علامتی از افسردگی را در خود دارید.

  • آیا به اندازه کافی می‌خوابید؟‌

    گزارش جدید مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا حاکی از آن است که ۲۸ درصد از بزرگسالان این کشور در شبانه روز کمتر از شش ساعت می‌خوابند.

  • احتمال سکته با خروپف

    دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: خروپف ناشی از تنگ شدن راه‌های هوایی به ویژه در ناحیه حلق است که بر اثر باریک شدن مسیر تنفس رخ می‌دهد و می‌تواند زمینه‌ساز بروز پرفشاری خون، سکته قلبی و مغزی، دیابت و مشکلات خلقی شود.

  • اختلالات خواب(بدخوابی، پرخوابی و بی خوابی)

     

     

    اختلال خواب

    این روزها زیاد به گوشمان می خورد من بد خواب شم ، بد می خوابم و... در واقع نه در شب خواب کاملی داریم و نه در روز کاملا بیداریم.
    به نظر شما اینکه می گوییم ما بد خواب هستیم و عده ای خوشخواب درست است؟
    در واقع می توان جور دیگری نگاه کرد. افرادی با توجه به اهمیت خواب در زندگی می دانند چگونه بخوابند اما عده ای نمی دانند و باید خوب خوابیدن را بیاموزند.

     

  • اسرار ذهن ما / تجربیاتی که به سختی فراموش می‌شوند

    مغز
    برخی از تجربیات به سختی فراموش می‌شوند . اما چگونه یک فرد می‌تواند این خاطرات شخصی را حفظ کند؟

  • اعتیاد به رایانه و اینترنت

    در حالی که صرف وقت در اینترنت می تواند مفید و سازنده باشد، استفاده افراطی از اینترنت ممکن است باعث بروز اختلال در زندگی روزمره، شغل و روابط شود. اگر شما هم احساس می کنید با دوستان اینترنتی خود راحت تر از دوستان واقعی تان هستید، یا نمی توانید بازی کامپیوتری یا اینترنتی را متوقف کنید، ممکن است جزو کاربران افراطی اینترنت باشید. در این مقاله می آموزید که نشانه های اعتیاد اینترنتی چیست و چگونه می توان استفاده از اینترنت را به حالت تعادل بازگرداند.

  • بهترین ساعت خواب

    دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران گفت: بهترین ساعت خواب بین ساعت ۲۱ شب تا ۲ بامداد است. خواب در زمان نامناسب باعث به‌ هم ریختن تنظیم هورمون‌هایی مانند ملاتونین و سروتونین می‌شود که این هورمون‌ها بر روی رنگ پوست و طراوت آن تاثیر گذارند.

  • تاثیرکم خوابی بر بروز چاقی در خردسالان

    تاثیرکم خوابی بر بروز چاقی در خردسالان

    طبق گزارشات رسیده، خردسالان نیز از نعمت خواب محروم هستند و از بی خوابی رنج می‌برند، در حالی که در گذشته پژوهشگران بر این باور بودند که بزرگسالان و نوجوانان از این مورد رنج می‌برند. به گزارش سرویس...

  • خستگی

    خستگي

    امروزه دائماً جملاتی می شنویم با این مضمون: «وقتی از اداره به خانه می آیم گویی شیره جانم کشیده شده است» و یا «با وجود این که به مقدار کافی خوابیده ام ولی صبح ها همیشه کسل و خسته ام» . آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا دو نفر که از قوای جسمانی یکسانی برخوردارند ، ممکن است بعد از انجام یک کار یکسان ، به میزان متفاوتی خسته شوند ؟ به نظر شما تفاوت این آدم ها در چیست ؟

     

  • خواب

    خواب

    خواب حالتی از استراحت طبیعی است که در انسانها،حیوانات ، پرندگان، خزندگان، حشرات و ماهی ها مشاهده می شود و مشترک است. پایین آمدن میزان حرکات ارادی بدن و کاهش واکنش به محرک های خارجی(نظیر نگاه کردن به یا گوش دادن به بحث چند نفر باهم)، از خصوصیات خواب است.

     

  • خواب از دیدگاه روانشناسی1

    خواب از دیدگاه روانشناسی
    با وجود اینکه علم و تکنولوژی پیشرفت بسیاری کرده است و شاید بتوان در این عصر به پاسخ بسیاری از سوال‌ها رسید اما هنوز سوال‌‌های بیشماری وجود دارند که دانشمندان نیز پاسخی برای آنها نیافتند!

    زماني دانشمندان فکر می‌کردند؛ خواب یک زمان اضافه است و آدم‌ها با خوابیدن نه تنها چیزی به دست نمی‌آورند، بلكه زمان را هم بطور کل از دست می‌دهند.

  • شب خوب می خوابی ؟ (قسمت اول)

    بسیاری از ما مشکلات خواب را در برخی زمان ها تجربه کرده ایم اما این معمولا موقتی است و ناشی از اضطراب و استرس است. اما اگر مشکلات خواب به طور منظم با زندگی شما تداخل داشته باشد ممکن است دیگر عادی نبوده و ناشی از یک اختلال خواب باشد. اختلالات خواب باعث خواب آلودگی بیش ازحد می شود . کمبود خواب با کیفیت می تواند تاثیر منفی بر روی انرژی ، تعادل عاطفی و سلامت داشته باشد. اگر شما نشانه هایی از اختلال خواب را تجربه کرده اید باید به کمک خودتان بشتابید.

  • شب خوب می خوابی ؟ (قسمت دوم)

    شما ممکن است صبح به هنگام برخواستن از خواب هنوز احساس خستگی و خواب آلودگی داشته باشید.
    عمده ترین دلیل می تواند این باشد که شما شب را خوب نخوابیده اید.
    شما حتی ممکن است پس از یک هفته خواب کافی شبانه، هنگام روز احساس خواب آلودگی کنید.
    علت این مشکل می تواند یک بیماری مانند دیابت، عفونت ویروسی و یا مشکل در کار غده تیروئید باشد.

     

  • شخصیت شناسی/سرد مزاجید یا گرم مزاج؟

    مزاج

    اگر شخصیت افراد را بر اساس مزاج‌ها تنظیم کرده و زندگی با فهم مزاج‌ها همراه باشد، نتایج بسیار خوبی را به همراه خواهد داشت.

     

  • شما هم شب ها بی خوابید؟؟؟؟

    در بی خوابی فرد همراه با آن دارای افکار آزار دهنده نخوابیدن، خواب ماندن صبح، نرسیدن به کارها واضطراب بوده و بدون وجود عامل بیرونی دارای دلواپسی است  منظور از بی خوابی حالات غیر عادی و کیفیت نا مطلوب خوابیدن است و این کمبود استراحت در سلامتی و زندگی روزانه ی فرد تاثیر می گذارد .

  • مدیریت زمان به روش تایم باکسینگ (Time boxing)

    به‌طور خیلی ساده، تایم‌باکسینگ مؤثرترین ابزار مدیریت زمان است. حتی اگر هم‌اکنون با این راهبرد آشنا هستید و تاحدی نیز آن را به‌کار می‌برید، فرصت خوبی است تا با توصیه‌های زیر آن را بهتر سازید...

     

  • مزیت های طب سوزنی را میدانید ؟

    طب سوزنی

    سندروم خستگی مزمن در دنیای مدرن امروز بسیار شایع می باشد. در تحقیقی که اخیرا انجام گردیده نشان داده شده است که افرادی که به مدت چهار سال دچار سندروم خستگی مزمن بوده اند علایم ضعف حافظه، گلودرد، تورم غدد لنفاوی، دردهای عضلانی، دردهای مفصلی، سردرد و خستگی را تجربه نموده اند.

ورود کاربران

کلمات کلیدی

روانشناسی - روان ایران - روان شناس - مشاوره - مقالات روانشناسی - معرفی روانشناس - روان شناسی کودک - اختلالات روانشناسی - کارگاه روانشناسی- کودک و نوجوان - مشاوره رایگان - ازدواج و طلاق - ارتباط - تحصیلی - شغلی - مسایل جنسی - اعتیاد - خواب و تغذیه - افسردگی - اضطراب - شخصیت - تست روانشناسی - یادگیری - عشق - بلوغ - روان درمانی - مطب روانشناسی